スマホのバッテリーを長持ちさせるための継ぎ足し充電何パーセントになったら充電するの？

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記事のポイント
「継ぎ足し充電」とは何か？
スマホを充電するべきタイミングはいつか？
バッテリーの健康を維持するためのTips
継ぎ足し充電のポイントをまとめる
Key Citations

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スマートフォンは現代生活に欠かせないツールです。通話、メッセージ、SNS、仕事、娯楽など、さまざまな場面で活躍しますが、その動力源であるバッテリーの寿命は、使い方や充電方法によって大きく左右されます。特に、「継ぎ足し充電」という方法が注目されており、適切なタイミングで充電を行うことでバッテリーの劣化を抑え、長期間快適にスマホを使用できます。この記事では、バッテリーを長持ちさせるための具体的な方法を詳しく解説します。

記事のポイント

スマホのバッテリーはリチウムイオン電池で、充電と放電を繰り返すことで劣化します。
充電残量が0%や100%の状態が続くとバッテリーに負荷がかかります。
20%～80%の範囲で充電を繰り返す「継ぎ足し充電」がバッテリーに優しい方法です。
充電器の選択や環境もバッテリー寿命に影響します。

「継ぎ足し充電」とは何か？

定義と利点

「継ぎ足し充電」とは、電池残量が少し減った段階で少量ずつ充電を繰り返す方法です。この方法の最大の利点は、バッテリーにかかる負荷を最小限に抑えられることです。リチウムイオン電池は、完全に放電したり完全に充電したりする際に最も劣化しやすいため、20%～80%の範囲を維持することでバッテリーの寿命を延ばすことができます。この方法は、バッテリーの化学的劣化を抑え、スマホを長期間使用するための有効な手段です。

通常の充電との違い

通常の充電方法では、電池残量がほぼ0%になるまで使い、100%まで充電することが一般的です。しかし、この方法はバッテリーに大きな負荷をかけ、劣化を早める原因となります。一方、「継ぎ足し充電」は電池残量が20%を下回らないように定期的に充電を行うため、バッテリーの劣化を抑えることができます。例えば、50%の残量で充電を開始し、80%で止めるといった習慣が推奨されます。

科学的背景

リチウムイオン電池は、充電と放電を繰り返すことで内部の化学反応が起こり、次第に容量が低下します。特に、0%や100%の状態が長時間続くと、バッテリーの内部抵抗が増加し、寿命が短くなります。20%～80%の範囲では、内部の化学反応が安定し、劣化が抑えられます。また、リチウムイオン電池はメモリ効果がないため、完全に放電する必要はありません。むしろ、頻繁に少量ずつ充電するほうがバッテリーの健康を保つことができます。

スマホを充電するべきタイミングはいつか？

20%～80%ルール

多くの専門家やメーカーは、電池残量が20%を下回ったら充電を始め、80%に達したら充電を止めることを推奨しています。この範囲を維持することで、バッテリーの劣化を最小限に抑えることができます。実際、株式会社レビューが運営するahamoの調査によると、スマホの充電を始めるタイミングとして20%以下が最も多い回答（全体の35%）でした。この習慣は、バッテリーの健康を維持するために適切な方法です。

0%と100%を避ける理由

電池残量が0%になると、バッテリーは完全に放電した状態となり、内部の化学物質が不安定になります。この「過放電」状態は、バッテリーの容量を減少させ、寿命を短くします。一方、100%の状態で充電を続けると「過充電」となり、バッテリーに負荷がかかります。両極端な状態を避けることで、バッテリーの寿命を延ばすことができます。たとえば、Appleの公式サポートでは、バッテリーの化学的劣化を抑えるために、0%や100%の状態を避けることを推奨しています。

メーカーの推奨

主要なスマホメーカーであるAppleやSamsungは、バッテリーの使用方法について公式なガイドラインを提供しています。Appleは、iPhoneのバッテリーが500回のフル充電サイクルで80%の容量を維持できるように設計されていると述べています。また、「バッテリー充電の最適化」という機能を搭載しており、日常の充電パターンを学習し、80%を超える充電を必要なタイミングまで遅らせることでバッテリーの劣化を抑えます（Appleサポート）。Samsungも同様に、バッテリーの健康を維持するために20%～80%の範囲での充電を推奨しており、一部のAndroid端末では「いたわり充電」機能が搭載されています（ITmedia Mobile）。

バッテリーの健康を維持するためのTips

過充電を避ける

スマホを長時間充電器に接続したままにしないでください。充電が100%になったら、充電器から外しましょう。過充電はバッテリーに負荷をかけ、寿命を短くします。特に、夜間に充電器に接続したまま寝る習慣は避けるべきです。Appleの「バッテリー充電の最適化」機能やAndroidの「いたわり充電」機能を活用することで、過充電を防ぐことができます。

涼しい環境で充電する

高温の環境で充電すると、バッテリーの劣化が早まります。バッテリーの温度が45°Cを超えると、化学的劣化が加速します（お得にiPhone修理ドットコム）。充電中はスマホを直接日光に当てたり、高温の場所に置いたりしないでください。また、充電しながらゲームや動画視聴など負荷の高い作業を行うと発熱し、バッテリーに負担がかかります。充電中は重い作業を避けましょう。

ソフトウェアを最新の状態に保つ

スマホのソフトウェアを最新の状態に保つことで、バッテリーの効率が向上し、消費電力が減少します。たとえば、iOSやAndroidのアップデートには、バッテリー管理を最適化する機能が含まれることがあります。定期的に「設定」からソフトウェアのアップデートを確認し、最新バージョンに更新してください。

オリジナルの充電器を使用する

純正または認定された充電器を使用することで、バッテリーへの負荷を抑え、安全に充電することができます。安価な互換充電器は、電圧や電流が不安定でバッテリーに悪影響を及ぼす可能性があります。Appleは、Qi認定の充電器や純正アクセサリを使用することを推奨しています（Appleサポート）。

極端な温度を避ける

バッテリーの温度が45°Cを超えると劣化が早まります。充電中はスマホを涼しい環境に置き、過熱を防ぎましょう。また、過度に冷やすために冷蔵庫や水で冷やすことは、ショートや故障の原因となるため絶対に避けてください。

バッテリーの健康状態を定期的に確認する

定期的にバッテリーの健康状態を確認することで、劣化の程度を把握できます。iPhoneの場合、「設定」>「バッテリー」>「バッテリーの状態」から最大容量を確認できます。Androidの場合、メーカーによって異なりますが、一般的に「設定」>「バッテリー」から確認できます。バッテリーの最大容量が80%を下回った場合、バッテリー交換を検討すると良いでしょう。交換費用は、iPhoneの場合5,940円～8,140円、Androidの場合5,000円～10,000円程度が相場です（充レンMedia）。